こんにちは(^^)/
ウイングスポーツクラブです。スイミングコーチの山口です。
暑い日が続いてますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日はスイミングの良いところを載せていきます。
①強いカラダを作る！
年間をとおして31℃前後の水温に保たれているプールですが、体温との差により「冷たい！」と感じます。すると人間が本来持つ温度調整機能が働き、寒さに強い皮膚になります。そのため冬でも風邪を引きにくい丈夫な身体を作ると言われています。
②3～8歳の成長期のカラダ作りをサポート！
カラダの基礎ができると言われる3歳～8歳の時期はとても大切です。水泳は自由に呼吸が出来ないため、自分の意志で呼吸しなければなりません。そのため心肺機能の成長を促進します。また、不安定な状態でバランスをとることで感覚機能を、適度な抵抗を受けながら運動することで全身の筋肉をバランスよく使います。
③アッと驚くう運動量‼4～10倍！
●水泳・・・・・957kcal
○歩行・・・・・60kcal
○ジョギング・・160kcal
○自転車・・・・90kcal
○テニス・・・・132kcal
※体重20kgの子どもが60分間運動した場合の消費カロリー
④想像力、表現の豊かさの成長をサポート！
水中では浮力が働くため、カラダがいろんな方向に動いてしまいます。陸上では体感できない三次元の世界で、子供たちの感性やバランス感覚に大きな影響を与えます。
⑤呼吸循環器系の強化！
気管支や呼吸系が弱い子供が運動する場合、暖かく湿度の高い場所が適していると言われています。まさにプールはそんな場所! 水中では水圧を受け、陸上に比べて深い呼吸を行います。そのため、心肺機能向上に効果的です。
⑥神経系の発達は５歳で８０％が完成！
歩く、走る、投げる、蹴る、泳ぐ、踊るなどの神経系は、5歳までに大人の80％が完成してしまいます。つまり、この年齢に達するまでに神経系の発達を助けてくれるような、たくさんの刺激を与えることがとても大切なのです。スイミングでしか得ること のできない運動効果は将来の宝物になります。
⑦水泳は子どもの成長期に適した安全な運動！
水泳は運動量が多い割には陸上の運動に比べてケガ・故障が少ないといわれます。水中では浮力が働き体重が1/10に軽減されます。つまり体重を支える足や腰の筋肉、骨、関節に余分な負担をかけることなく全身運動ができ、スポーツの中でも関節や筋肉、骨に負担を与えることが非常に少ないのは水泳だけなのです。
また、ウイングスポーツクラブジュニアスイミングスクールでは忙しいお子様、保護者の皆さまに安心して通っていただくため、回数無制限、2ヶ月間有効の振替システムを導入しています。さらにWEBで24時間好きな時に欠席・振替の連絡ができるため凄く便利です。
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